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Receitas Rápidas

Espaguete Cremoso com Atum e Legumes: Receita Fácil e Saborosa

Prepare um espaguete delicioso e nutritivo com atum, legumes frescos e um toque cremoso. Uma refeição rápida, perfeita para qualquer dia da semana!

7 de janeiro de 20263 visualizações

Dificuldade

Fácil

Preparo

10 minutos

Cozimento

15 minutos

Rendimento

2 porções

Ingredientes

  • 200g de espaguete
  • 1 lata de atum em conserva (em água ou óleo, escorrido)
  • 1 xícara de tomate cereja cortados ao meio
  • 1/2 xícara de milho
  • 1/2 cebola picada
  • 2 ovos
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • Temperos em pó a gosto (sal, pimenta do reino, orégano)
  • Queijo parmesão ralado para finalizar (opcional)

Modo de Preparo

  1. 1
    Cozinhe o espaguete conforme as instruções da embalagem, até ficar al dente.
  2. 2
    Enquanto a massa cozinha, aqueça o azeite em uma frigideira em fogo médio.
  3. 3
    Adicione a cebola picada e refogue até ficar transparente.
  4. 4
    Acrescente o tomate cereja e o milho. Refogue por alguns minutos, até os tomates amaciarem.
  5. 5
    Adicione o atum escorrido à frigideira e misture bem com os legumes.
  6. 6
    Tempere com sal, pimenta do reino e orégano a gosto.
  7. 7
    Em uma tigela separada, bata os ovos.
  8. 8
    Escorra a massa e adicione-a à frigideira com o atum e os legumes.
  9. 9
    Despeje os ovos batidos sobre a massa e misture rapidamente para que cozinhem levemente e o prato fique cremoso.
  10. 10
    Misture tudo delicadamente. Se desejar, adicione um pouco da água do cozimento da massa para deixar o prato mais úmido.
  11. 11
    Sirva o espaguete quente, finalizando com queijo parmesão ralado (opcional).

Tags

espagueteatumreceita fácilmacarrãolegumesjantar rápido

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Chef Gourmet

Criador de receitas deliciosas

Esta receita foi gerada por inteligência artificial com base nas melhores práticas culinárias.

Dicas para esta receita

  • Prefira ingredientes frescos para obter o melhor sabor.
  • Você pode substituir alguns ingredientes de acordo com sua preferência.
  • Deixe a massa descansar pelo tempo recomendado para melhores resultados.
  • Ajuste o sal conforme seu gosto pessoal.

Informação Nutricional

Valores aproximados por porção

Calorias450 kcal
Proteínas25g
Carboidratos50g
Gorduras18g
Fibras5g

* Valores aproximados que podem variar de acordo com os ingredientes utilizados.

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