Receitas Rápidas
Espaguete Cremoso com Atum e Legumes: Receita Fácil e Saborosa
Prepare um espaguete delicioso e nutritivo com atum, legumes frescos e um toque cremoso. Uma refeição rápida, perfeita para qualquer dia da semana!
7 de janeiro de 20263 visualizações
Dificuldade
Fácil
Preparo
10 minutos
Cozimento
15 minutos
Rendimento
2 porções
Ingredientes
- 200g de espaguete
- 1 lata de atum em conserva (em água ou óleo, escorrido)
- 1 xícara de tomate cereja cortados ao meio
- 1/2 xícara de milho
- 1/2 cebola picada
- 2 ovos
- 2 colheres de sopa de azeite
- Temperos em pó a gosto (sal, pimenta do reino, orégano)
- Queijo parmesão ralado para finalizar (opcional)
Modo de Preparo
- 1Cozinhe o espaguete conforme as instruções da embalagem, até ficar al dente.
- 2Enquanto a massa cozinha, aqueça o azeite em uma frigideira em fogo médio.
- 3Adicione a cebola picada e refogue até ficar transparente.
- 4Acrescente o tomate cereja e o milho. Refogue por alguns minutos, até os tomates amaciarem.
- 5Adicione o atum escorrido à frigideira e misture bem com os legumes.
- 6Tempere com sal, pimenta do reino e orégano a gosto.
- 7Em uma tigela separada, bata os ovos.
- 8Escorra a massa e adicione-a à frigideira com o atum e os legumes.
- 9Despeje os ovos batidos sobre a massa e misture rapidamente para que cozinhem levemente e o prato fique cremoso.
- 10Misture tudo delicadamente. Se desejar, adicione um pouco da água do cozimento da massa para deixar o prato mais úmido.
- 11Sirva o espaguete quente, finalizando com queijo parmesão ralado (opcional).
Tags
espagueteatumreceita fácilmacarrãolegumesjantar rápido
Chef Gourmet
Criador de receitas deliciosas
Esta receita foi gerada por inteligência artificial com base nas melhores práticas culinárias.
Dicas para esta receita
- Prefira ingredientes frescos para obter o melhor sabor.
- Você pode substituir alguns ingredientes de acordo com sua preferência.
- Deixe a massa descansar pelo tempo recomendado para melhores resultados.
- Ajuste o sal conforme seu gosto pessoal.
Informação Nutricional
Valores aproximados por porção
Calorias450 kcal
Proteínas25g
Carboidratos50g
Gorduras18g
Fibras5g
* Valores aproximados que podem variar de acordo com os ingredientes utilizados.
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