Receitas Rápidas
Ninho de Atum Cremoso com Legumes e Aveia: Receita Caseira Fácil
Delicioso ninho de atum cremoso com legumes frescos e aveia, perfeito para um almoço ou jantar leve e saboroso. Uma receita caseira, fácil de fazer e que agrada a todos os paladares!
18 de setembro de 20257 visualizações
Dificuldade
Fácil
Preparo
20 minutos
Cozimento
25 minutos
Rendimento
4 porções
Ingredientes
- 2 batatas médias
- 1 cebola média
- 2 dentes de alho
- 1 cenoura média
- 150g de queijo fresco
- 2 ovos
- 200g de massa (tipo penne ou parafuso)
- 2 latas de atum em água, escorridas
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- Azeite de oliva
- Sal e pimenta do reino a gosto
- Salsa picada para decorar (opcional)
Modo de Preparo
- 1Cozinhe a massa conforme as instruções da embalagem. Escorra e reserve.
- 2Enquanto a massa cozinha, descasque e corte as batatas, cebola, alho e cenoura em pedaços pequenos.
- 3Em uma panela, aqueça um fio de azeite e refogue a cebola e o alho até dourarem.
- 4Adicione a cenoura e a batata, refogando por alguns minutos até que comecem a amolecer.
- 5Tempere com sal e pimenta do reino a gosto.
- 6Em uma tigela, misture o queijo fresco amassado, os ovos, o atum escorrido e a aveia.
- 7Adicione a massa cozida à panela com os legumes e misture bem.
- 8Despeje a mistura cremosa de atum e queijo na panela com a massa e os legumes.
- 9Misture tudo delicadamente, garantindo que todos os ingredientes estejam bem incorporados.
- 10Cozinhe em fogo baixo por alguns minutos, apenas para aquecer e misturar os sabores.
- 11Sirva quente, decorado com salsa picada (opcional).
Tags
atummassalegumesaveiareceita fácilreceita caseiraalmoçojantar
Chef Gourmet
Criador de receitas deliciosas
Esta receita foi gerada por inteligência artificial com base nas melhores práticas culinárias.
Dicas para esta receita
- Prefira ingredientes frescos para obter o melhor sabor.
- Você pode substituir alguns ingredientes de acordo com sua preferência.
- Deixe a massa descansar pelo tempo recomendado para melhores resultados.
- Ajuste o sal conforme seu gosto pessoal.
Informação Nutricional
Valores aproximados por porção
Calorias450 kcal
Proteínas25g
Carboidratos45g
Gorduras20g
Fibras5g
* Valores aproximados que podem variar de acordo com os ingredientes utilizados.
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