Panqueca de Banana com Whey Protein e Aveia: Receita Fitness!

Modo de Preparo

1. 1
   Amasse a banana com um garfo em um prato.
2. 2
   Adicione o whey protein de morango, a aveia e a canela (se usar) à banana amassada.
3. 3
   Misture bem os ingredientes.
4. 4
   Adicione a água ou leite vegetal aos poucos, misturando até obter uma massa homogênea e com consistência de panqueca.
5. 5
   Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo baixo.
6. 6
   Despeje uma porção da massa na frigideira.
7. 7
   Cozinhe por cerca de 2-3 minutos de cada lado, ou até dourar.
8. 8
   Retire a panqueca da frigideira e sirva com frutas frescas (opcional).

Dicas para esta receita

• Prefira ingredientes frescos para obter o melhor sabor.
• Você pode substituir alguns ingredientes de acordo com sua preferência.
• Deixe a massa descansar pelo tempo recomendado para melhores resultados.
• Ajuste o sal conforme seu gosto pessoal.

Informação Nutricional

Valores aproximados por porção

* Valores aproximados que podem variar de acordo com os ingredientes utilizados.