Panquecas Proteicas de Whey e Aveia: Receita Fácil e Saborosa

Comece o dia com energia! Essas panquecas proteicas são deliciosas, nutritivas e super fáceis de fazer. Perfeitas para um café da manhã saudável ou lanche pós-treino.

10 de outubro de 20254 visualizações

Dificuldade

Fácil

Preparo

5 minutos

Cozimento

10 minutos

Rendimento

1 porções

Ingredientes

1 scoop de whey protein (sabor de sua preferência)
1/2 xícara de aveia em flocos
1 colher de sopa de farinha de coco
1 ovo
1/2 xícara de leite (pode ser vegetal, como amêndoa ou coco)
1 colher de chá de fermento em pó
Adoçante a gosto (opcional)
Óleo de coco ou azeite para untar a frigideira

Modo de Preparo

1
Em um liquidificador ou tigela, misture todos os ingredientes até obter uma massa homogênea.
2
Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e unte com um pouco de óleo de coco ou azeite.
3
Despeje pequenas porções da massa na frigideira quente, formando panquecas do tamanho desejado.
4
Cozinhe por cerca de 2-3 minutos de cada lado, ou até que estejam douradas e cozidas por dentro.
5
Sirva as panquecas com seus acompanhamentos favoritos!

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Chef Gourmet

Criador de receitas deliciosas

Esta receita foi gerada por inteligência artificial com base nas melhores práticas culinárias.

Dicas para esta receita

Prefira ingredientes frescos para obter o melhor sabor.
Você pode substituir alguns ingredientes de acordo com sua preferência.
Deixe a massa descansar pelo tempo recomendado para melhores resultados.
Ajuste o sal conforme seu gosto pessoal.

Informação Nutricional

Valores aproximados por porção

Calorias350 kcal

Proteínas35g

Carboidratos30g

Gorduras10g

Fibras5g

* Valores aproximados que podem variar de acordo com os ingredientes utilizados.

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