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Vegetariana

Arroz Colorido com Legumes: Uma Explosão de Sabor e Nutrição!

Prepare um arroz colorido e delicioso, repleto de legumes frescos e nutrientes! Uma refeição leve, saborosa e perfeita para o dia a dia.

10 de abril de 202510 visualizações
Arroz Colorido com Legumes: Uma Explosão de Sabor e Nutrição!

Dificuldade

Fácil

Preparo

15 minutos

Cozimento

20 minutos

Rendimento

4 porções

Ingredientes

  • 1 xícara de arroz branco (ou integral, se preferir)
  • 2 xícaras de água
  • 1 cenoura média, picada em cubos pequenos
  • 1 batata média, picada em cubos pequenos
  • 1 xícara de abóbora cabotiá (ou outra de sua preferência), picada em cubos pequenos
  • 1 colher de sopa de azeite
  • 1/2 cebola média picada
  • 2 dentes de alho picados
  • Sal e pimenta do reino a gosto
  • Salsinha picada para finalizar (opcional)

Modo de Preparo

  1. 1
    Em uma panela, aqueça o azeite em fogo médio.
  2. 2
    Adicione a cebola picada e refogue até ficar transparente.
  3. 3
    Acrescente o alho picado e refogue por mais um minuto, tomando cuidado para não queimar.
  4. 4
    Adicione a cenoura, a batata e a abóbora picadas. Refogue por cerca de 5 minutos, mexendo ocasionalmente.
  5. 5
    Adicione o arroz, sal e pimenta do reino a gosto. Misture bem.
  6. 6
    Adicione a água e deixe ferver.
  7. 7
    Reduza o fogo, tampe a panela e cozinhe por cerca de 15-20 minutos, ou até o arroz e os legumes estarem macios e a água ter sido absorvida.
  8. 8
    Retire do fogo e deixe descansar por alguns minutos antes de servir.
  9. 9
    Finalize com salsinha picada, se desejar.

Tags

arrozlegumescenourabatataabóborareceita fácilvegetarianosaudável

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Chef Gourmet

Criador de receitas deliciosas

Esta receita foi gerada por inteligência artificial com base nas melhores práticas culinárias.

Dicas para esta receita

  • Prefira ingredientes frescos para obter o melhor sabor.
  • Você pode substituir alguns ingredientes de acordo com sua preferência.
  • Deixe a massa descansar pelo tempo recomendado para melhores resultados.
  • Ajuste o sal conforme seu gosto pessoal.

Informação Nutricional

Valores aproximados por porção

Calorias250 kcal
Proteínas5g
Carboidratos40g
Gorduras8g
Fibras4g

* Valores aproximados que podem variar de acordo com os ingredientes utilizados.

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