Publicidade
(O espaço é reservado para evitar saltos na página)
Brócolis Refogado Delicioso com Tomate Fresco: Receita Rápida e Saborosa!
Prepare um acompanhamento saudável e cheio de sabor com brócolis, tomate e cebola refogados em azeite. Uma receita rápida e perfeita para o dia a dia!
Dificuldade
Fácil
Preparo
10 minutos
Cozimento
15 minutos
Rendimento
4 porções
Ingredientes
- 1 buquê de brócolis médio
- 1 tomate médio picado
- 1 cebola pequena picada
- 2 colheres de sopa de azeite
- Sal a gosto
- Pimenta do reino a gosto
Modo de Preparo
- 1Lave e corte o brócolis em floretes.
- 2Em uma panela, aqueça o azeite em fogo médio.
- 3Adicione a cebola picada e refogue até ficar transparente.
- 4Acrescente o brócolis e refogue por cerca de 5-7 minutos, mexendo ocasionalmente, até que fique macio, mas ainda com uma leve crocância.
- 5Adicione o tomate picado e refogue por mais 2 minutos.
- 6Tempere com sal e pimenta do reino a gosto.
- 7Sirva quente como acompanhamento.
Tags
Qualidade Garantida
Receita criada por IA e revisada por nossa curadoria culinária para garantir precisão e sabor.
Equipe Editorial Culinária
Curadoria e Especialidade
Comprometidos em trazer o melhor da tecnologia culinária para sua mesa. Nossas receitas combinam algoritmos de sabor com a revisão técnica de quem entende de cozinha.
Dicas de Especialista
- Toque do Chef: Prefira ingredientes frescos para obter o melhor sabor. No caso de ervas, as frescas elevam o prato.
- Você pode substituir alguns ingredientes de acordo com sua preferência. Se for vegano, o leite vegetal funciona bem na maioria das massas.
- Paciência é chave: Deixe a massa descansar pelo tempo recomendado para melhores resultados. O glúten relaxa e o sabor apura.
Dúvidas Comuns
Dá para congelar?
Sim, a maioria destas receitas pode ser congelada por até 30 dias em recipientes herméticos.
Como deixar mais leve?
Substitua o óleo por azeite ou manteiga ghee, se preferir uma opção menos processada.
Informação Nutricional
Valores aproximados por porção
* Valores aproximados que podem variar de acordo com os ingredientes utilizados.
Comentários (0)
Deixe seu comentário
Seja o primeiro a comentar esta receita!
Receitas que você também pode gostar
Ensopado Tropical de Maxixe, Quiabo e Abóbora com Toque Cítrico
Um ensopado vibrante e cheio de sabor, celebrando a combinação exótica de maxixe...
Batata Doce Assada com Mel e Canela: Um Abraço de Sabor!
Prepare-se para uma explosão de sabor com esta receita simples e deliciosa de ba...
Sopa Cremosa de Outono com Abóbora e Legumes
Uma sopa reconfortante e cheia de sabor, perfeita para os dias mais frios. Combi...