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Vegetariana

Espaguete Caseiro com Legumes Frescos: Receita Fácil e Deliciosa

Prepare um espaguete caseiro delicioso e cheio de sabor com legumes frescos! Uma receita fácil, rápida e perfeita para um jantar leve e nutritivo.

12 de maio de 2025124 visualizações
Espaguete Caseiro com Legumes Frescos: Receita Fácil e Deliciosa

Dificuldade

Fácil

Preparo

5 minutos

Cozimento

15 minutos

Rendimento

2 porções

Ingredientes

  • 200g de espaguete
  • 1 dente de alho picado
  • 1/2 cebola picada
  • 1 pedaço pequeno de gengibre ralado (aproximadamente 1 cm)
  • 2 tomates maduros picados
  • 1 xícara de repolho fatiado
  • 1 abobrinha pequena cortada em cubos
  • Azeite de oliva
  • Sal a gosto
  • Pimenta do reino a gosto
  • Salsa fresca picada para finalizar (opcional)

Modo de Preparo

  1. 1
    Cozinhe o espaguete conforme as instruções da embalagem.
  2. 2
    Enquanto isso, aqueça um fio de azeite em uma panela grande.
  3. 3
    Adicione o alho, a cebola e o gengibre e refogue até dourar.
  4. 4
    Acrescente os tomates picados e cozinhe por alguns minutos, até amolecerem.
  5. 5
    Adicione o repolho e a abobrinha, tempere com sal e pimenta do reino e cozinhe até os legumes ficarem macios (mas ainda crocantes).
  6. 6
    Escorra o espaguete e adicione-o à panela com os legumes.
  7. 7
    Misture bem para que o espaguete absorva o sabor do molho.
  8. 8
    Sirva quente, finalizando com salsa fresca picada, se desejar.

Tags

espaguetemacarrãolegumesreceita fácilreceita rápidacaseirovegetariano

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Qualidade Garantida

Receita criada por IA e revisada por nossa curadoria culinária para garantir precisão e sabor.

Equipe Editorial Culinária

Curadoria e Especialidade

Comprometidos em trazer o melhor da tecnologia culinária para sua mesa. Nossas receitas combinam algoritmos de sabor com a revisão técnica de quem entende de cozinha.

Dicas de Especialista

  • Toque do Chef: Prefira ingredientes frescos para obter o melhor sabor. No caso de ervas, as frescas elevam o prato.
  • Você pode substituir alguns ingredientes de acordo com sua preferência. Se for vegano, o leite vegetal funciona bem na maioria das massas.
  • Paciência é chave: Deixe a massa descansar pelo tempo recomendado para melhores resultados. O glúten relaxa e o sabor apura.

Dúvidas Comuns

Dá para congelar?

Sim, a maioria destas receitas pode ser congelada por até 30 dias em recipientes herméticos.

Como deixar mais leve?

Substitua o óleo por azeite ou manteiga ghee, se preferir uma opção menos processada.

Informação Nutricional

Valores aproximados por porção

Calorias450 kcal
Proteínas15g
Carboidratos60g
Gorduras15g
Fibras8g

* Valores aproximados que podem variar de acordo com os ingredientes utilizados.

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