Sobremesas
Receita Fácil e Rápida de Brownie com Creatina Caseiro e Delicioso
Prepare um brownie delicioso e proteico, perfeito para quem busca um doce sem abrir mão dos resultados. Esta receita fácil e rápida é ideal para um lanche pré ou pós-treino!
14 de maio de 202525 visualizações
Dificuldade
Fácil
Preparo
5 minutos
Cozimento
2 minutos
Rendimento
1 porções
Ingredientes
- 1 ovo
- 2 colheres de sopa de pasta de amendoim
- 1/2 xícara de leite vegetal (amêndoas, coco, etc.)
- 1 scoop de creatina (sem sabor)
- 2 colheres de sopa de cacau em pó 100%
- 1 colher de sopa de adoçante natural (xilitol, stevia, etc.)
- 1/4 xícara de farinha de aveia
- 1/4 colher de chá de fermento em pó
- Granulados de cacau nibs (opcional, para decorar)
Modo de Preparo
- 1Em um recipiente, misture o ovo, a pasta de amendoim e o leite vegetal até obter uma mistura homogênea.
- 2Adicione a creatina (sem sabor), o cacau em pó, o adoçante e a farinha de aveia. Misture bem.
- 3Por último, adicione o fermento em pó e misture delicadamente.
- 4Despeje a massa em uma caneca ou recipiente pequeno que possa ir ao micro-ondas.
- 5Leve ao micro-ondas por cerca de 1 a 2 minutos (o tempo pode variar dependendo da potência do seu micro-ondas). O brownie estará pronto quando as bordas estiverem firmes, mas o centro ainda um pouco úmido.
- 6Retire do micro-ondas e deixe esfriar um pouco. Decore com nibs de cacau (opcional) e sirva!
Tags
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Chef Gourmet
Criador de receitas deliciosas
Esta receita foi gerada por inteligência artificial com base nas melhores práticas culinárias.
Dicas para esta receita
- Prefira ingredientes frescos para obter o melhor sabor.
- Você pode substituir alguns ingredientes de acordo com sua preferência.
- Deixe a massa descansar pelo tempo recomendado para melhores resultados.
- Ajuste o sal conforme seu gosto pessoal.
Informação Nutricional
Valores aproximados por porção
Calorias350 kcal
Proteínas25g
Carboidratos20g
Gorduras20g
Fibras5g
* Valores aproximados que podem variar de acordo com os ingredientes utilizados.
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