Vegetariana
Salada Colorida Deliciosa: Brócolis, Batata, Milho e Tomate!
Uma salada vibrante e nutritiva, perfeita para qualquer refeição! Combina a crocância do brócolis, a maciez da batata, a doçura do milho e a acidez do tomate.
7 de setembro de 202516 visualizações
Dificuldade
Fácil
Preparo
20 minutos
Cozimento
20 minutos
Rendimento
4 porções
Ingredientes
- 1 cabeça de brócolis
- 3 batatas médias
- 1 xícara de milho (fresco, congelado ou em conserva)
- 2 tomates médios
- 1/4 xícara de azeite de oliva
- 2 colheres de sopa de vinagre balsâmico
- Sal a gosto
- Pimenta do reino a gosto
- Ervas frescas picadas (salsinha, cebolinha) para decorar
Modo de Preparo
- 1Cozinhe as batatas em água fervente com sal até ficarem macias, mas ainda firmes. Deixe esfriar e corte em cubos.
- 2Cozinhe o brócolis no vapor ou em água fervente por cerca de 3-5 minutos, até ficar 'al dente'. Escorra e reserve.
- 3Se estiver usando milho fresco, cozinhe na água ou grelhe. Se for congelado, apenas descongele. Se for em conserva, escorra.
- 4Corte os tomates em cubos.
- 5Em uma tigela grande, misture as batatas, o brócolis, o milho e o tomate.
- 6Em uma tigela pequena, misture o azeite, o vinagre balsâmico, sal e pimenta. Bata bem.
- 7Despeje o molho sobre a salada e misture delicadamente.
- 8Decore com ervas frescas picadas e sirva imediatamente ou leve à geladeira por alguns minutos para realçar os sabores.
Tags
saladabrocolisbatatamilhotomatereceita fácilvegetarianasaudável
Chef Gourmet
Criador de receitas deliciosas
Esta receita foi gerada por inteligência artificial com base nas melhores práticas culinárias.
Dicas para esta receita
- Prefira ingredientes frescos para obter o melhor sabor.
- Você pode substituir alguns ingredientes de acordo com sua preferência.
- Deixe a massa descansar pelo tempo recomendado para melhores resultados.
- Ajuste o sal conforme seu gosto pessoal.
Informação Nutricional
Valores aproximados por porção
Calorias250 kcal
Proteínas5g
Carboidratos30g
Gorduras15g
Fibras7g
* Valores aproximados que podem variar de acordo com os ingredientes utilizados.
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