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Salada Colorida Deliciosa: Brócolis, Batata, Milho e Tomate!
Uma salada vibrante e nutritiva, perfeita para qualquer refeição! Combina a crocância do brócolis, a maciez da batata, a doçura do milho e a acidez do tomate.
Dificuldade
Fácil
Preparo
20 minutos
Cozimento
20 minutos
Rendimento
4 porções
Ingredientes
- 1 cabeça de brócolis
- 3 batatas médias
- 1 xícara de milho (fresco, congelado ou em conserva)
- 2 tomates médios
- 1/4 xícara de azeite de oliva
- 2 colheres de sopa de vinagre balsâmico
- Sal a gosto
- Pimenta do reino a gosto
- Ervas frescas picadas (salsinha, cebolinha) para decorar
Modo de Preparo
- 1Cozinhe as batatas em água fervente com sal até ficarem macias, mas ainda firmes. Deixe esfriar e corte em cubos.
- 2Cozinhe o brócolis no vapor ou em água fervente por cerca de 3-5 minutos, até ficar 'al dente'. Escorra e reserve.
- 3Se estiver usando milho fresco, cozinhe na água ou grelhe. Se for congelado, apenas descongele. Se for em conserva, escorra.
- 4Corte os tomates em cubos.
- 5Em uma tigela grande, misture as batatas, o brócolis, o milho e o tomate.
- 6Em uma tigela pequena, misture o azeite, o vinagre balsâmico, sal e pimenta. Bata bem.
- 7Despeje o molho sobre a salada e misture delicadamente.
- 8Decore com ervas frescas picadas e sirva imediatamente ou leve à geladeira por alguns minutos para realçar os sabores.
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Qualidade Garantida
Receita criada por IA e revisada por nossa curadoria culinária para garantir precisão e sabor.
Equipe Editorial Culinária
Curadoria e Especialidade
Comprometidos em trazer o melhor da tecnologia culinária para sua mesa. Nossas receitas combinam algoritmos de sabor com a revisão técnica de quem entende de cozinha.
Dicas de Especialista
- Toque do Chef: Prefira ingredientes frescos para obter o melhor sabor. No caso de ervas, as frescas elevam o prato.
- Você pode substituir alguns ingredientes de acordo com sua preferência. Se for vegano, o leite vegetal funciona bem na maioria das massas.
- Paciência é chave: Deixe a massa descansar pelo tempo recomendado para melhores resultados. O glúten relaxa e o sabor apura.
Dúvidas Comuns
Dá para congelar?
Sim, a maioria destas receitas pode ser congelada por até 30 dias em recipientes herméticos.
Como deixar mais leve?
Substitua o óleo por azeite ou manteiga ghee, se preferir uma opção menos processada.
Informação Nutricional
Valores aproximados por porção
* Valores aproximados que podem variar de acordo com os ingredientes utilizados.
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