Logo do App
Baixe nosso App Mobile!Receitas na palma da sua mão.
Disponível no Google Play

Publicidade

(O espaço é reservado para evitar saltos na página)

Vegetariana

Salada Colorida Deliciosa: Brócolis, Batata, Milho e Tomate!

Uma salada vibrante e nutritiva, perfeita para qualquer refeição! Combina a crocância do brócolis, a maciez da batata, a doçura do milho e a acidez do tomate.

7 de setembro de 202538 visualizações
Salada Colorida Deliciosa: Brócolis, Batata, Milho e Tomate!

Dificuldade

Fácil

Preparo

20 minutos

Cozimento

20 minutos

Rendimento

4 porções

Ingredientes

  • 1 cabeça de brócolis
  • 3 batatas médias
  • 1 xícara de milho (fresco, congelado ou em conserva)
  • 2 tomates médios
  • 1/4 xícara de azeite de oliva
  • 2 colheres de sopa de vinagre balsâmico
  • Sal a gosto
  • Pimenta do reino a gosto
  • Ervas frescas picadas (salsinha, cebolinha) para decorar

Modo de Preparo

  1. 1
    Cozinhe as batatas em água fervente com sal até ficarem macias, mas ainda firmes. Deixe esfriar e corte em cubos.
  2. 2
    Cozinhe o brócolis no vapor ou em água fervente por cerca de 3-5 minutos, até ficar 'al dente'. Escorra e reserve.
  3. 3
    Se estiver usando milho fresco, cozinhe na água ou grelhe. Se for congelado, apenas descongele. Se for em conserva, escorra.
  4. 4
    Corte os tomates em cubos.
  5. 5
    Em uma tigela grande, misture as batatas, o brócolis, o milho e o tomate.
  6. 6
    Em uma tigela pequena, misture o azeite, o vinagre balsâmico, sal e pimenta. Bata bem.
  7. 7
    Despeje o molho sobre a salada e misture delicadamente.
  8. 8
    Decore com ervas frescas picadas e sirva imediatamente ou leve à geladeira por alguns minutos para realçar os sabores.

Tags

saladabrocolisbatatamilhotomatereceita fácilvegetarianasaudável

Gostou da receita?

Qualidade Garantida

Receita criada por IA e revisada por nossa curadoria culinária para garantir precisão e sabor.

Equipe Editorial Culinária

Curadoria e Especialidade

Comprometidos em trazer o melhor da tecnologia culinária para sua mesa. Nossas receitas combinam algoritmos de sabor com a revisão técnica de quem entende de cozinha.

Dicas de Especialista

  • Toque do Chef: Prefira ingredientes frescos para obter o melhor sabor. No caso de ervas, as frescas elevam o prato.
  • Você pode substituir alguns ingredientes de acordo com sua preferência. Se for vegano, o leite vegetal funciona bem na maioria das massas.
  • Paciência é chave: Deixe a massa descansar pelo tempo recomendado para melhores resultados. O glúten relaxa e o sabor apura.

Dúvidas Comuns

Dá para congelar?

Sim, a maioria destas receitas pode ser congelada por até 30 dias em recipientes herméticos.

Como deixar mais leve?

Substitua o óleo por azeite ou manteiga ghee, se preferir uma opção menos processada.

Informação Nutricional

Valores aproximados por porção

Calorias250 kcal
Proteínas5g
Carboidratos30g
Gorduras15g
Fibras7g

* Valores aproximados que podem variar de acordo com os ingredientes utilizados.

Comentários (0)

Deixe seu comentário

0/1000 caracteres

Os comentários são revisados antes de publicados.

Seja o primeiro a comentar esta receita!

Receitas que você também pode gostar

Ensopado Tropical de Maxixe, Quiabo e Abóbora com Toque Cítrico

Ensopado Tropical de Maxixe, Quiabo e Abóbora com Toque Cítrico

Um ensopado vibrante e cheio de sabor, celebrando a combinação exótica de maxixe...

Fácil20 minutos + 25 minutos

Batata Doce Assada com Mel e Canela: Um Abraço de Sabor!

Prepare-se para uma explosão de sabor com esta receita simples e deliciosa de ba...

Fácil15 minutos + 30 minutos
Sopa Cremosa de Outono com Abóbora e Legumes

Sopa Cremosa de Outono com Abóbora e Legumes

Uma sopa reconfortante e cheia de sabor, perfeita para os dias mais frios. Combi...

Fácil15 minutos + 30 minutos
\