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Vegetariana

Salada Colorida Deliciosa: Brócolis, Batata, Milho e Tomate!

Uma salada vibrante e nutritiva, perfeita para qualquer refeição! Combina a crocância do brócolis, a maciez da batata, a doçura do milho e a acidez do tomate.

7 de setembro de 202516 visualizações
Salada Colorida Deliciosa: Brócolis, Batata, Milho e Tomate!

Dificuldade

Fácil

Preparo

20 minutos

Cozimento

20 minutos

Rendimento

4 porções

Ingredientes

  • 1 cabeça de brócolis
  • 3 batatas médias
  • 1 xícara de milho (fresco, congelado ou em conserva)
  • 2 tomates médios
  • 1/4 xícara de azeite de oliva
  • 2 colheres de sopa de vinagre balsâmico
  • Sal a gosto
  • Pimenta do reino a gosto
  • Ervas frescas picadas (salsinha, cebolinha) para decorar

Modo de Preparo

  1. 1
    Cozinhe as batatas em água fervente com sal até ficarem macias, mas ainda firmes. Deixe esfriar e corte em cubos.
  2. 2
    Cozinhe o brócolis no vapor ou em água fervente por cerca de 3-5 minutos, até ficar 'al dente'. Escorra e reserve.
  3. 3
    Se estiver usando milho fresco, cozinhe na água ou grelhe. Se for congelado, apenas descongele. Se for em conserva, escorra.
  4. 4
    Corte os tomates em cubos.
  5. 5
    Em uma tigela grande, misture as batatas, o brócolis, o milho e o tomate.
  6. 6
    Em uma tigela pequena, misture o azeite, o vinagre balsâmico, sal e pimenta. Bata bem.
  7. 7
    Despeje o molho sobre a salada e misture delicadamente.
  8. 8
    Decore com ervas frescas picadas e sirva imediatamente ou leve à geladeira por alguns minutos para realçar os sabores.

Tags

saladabrocolisbatatamilhotomatereceita fácilvegetarianasaudável

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Chef Gourmet

Criador de receitas deliciosas

Esta receita foi gerada por inteligência artificial com base nas melhores práticas culinárias.

Dicas para esta receita

  • Prefira ingredientes frescos para obter o melhor sabor.
  • Você pode substituir alguns ingredientes de acordo com sua preferência.
  • Deixe a massa descansar pelo tempo recomendado para melhores resultados.
  • Ajuste o sal conforme seu gosto pessoal.

Informação Nutricional

Valores aproximados por porção

Calorias250 kcal
Proteínas5g
Carboidratos30g
Gorduras15g
Fibras7g

* Valores aproximados que podem variar de acordo com os ingredientes utilizados.

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