Vegetariana

Salada Vibrante de Grão-de-Bico com Espinafre e Tahine: Uma Explosão de Sabores!

Prepare-se para uma salada que vai te conquistar! Leve, nutritiva e cheia de sabor, esta salada combina a cremosidade do grão-de-bico com a frescura do espinafre, o toque cítrico do limão e a riqueza do tahine. Uma explosão de cores e texturas em cada garfada!

3 de abril de 20256 visualizações
Salada Vibrante de Grão-de-Bico com Espinafre e Tahine: Uma Explosão de Sabores!

Dificuldade

Fácil

Preparo

15 minutos

Cozimento

0 minutos

Rendimento

4 porções

Ingredientes

  • 2 xícaras de grão-de-bico cozido (pode ser de lata, mas prefira o cozido em casa!)
  • 150g de folhas de espinafre frescas
  • 1 tomate médio picado
  • 1/2 cebola roxa pequena picada finamente
  • Suco de 1 limão
  • 2 colheres de sopa de tahine
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem
  • Sal e pimenta do reino a gosto
  • Coentro fresco picado (opcional, para finalizar)

Modo de Preparo

  1. 1
    Comece preparando o grão-de-bico: se estiver usando grão-de-bico de lata, escorra e lave bem. Se for cozido em casa, certifique-se de que esteja macio.
  2. 2
    Em uma tigela grande, misture o grão-de-bico, o espinafre, o tomate e a cebola roxa.
  3. 3
    Em um recipiente pequeno, prepare o molho: misture o suco de limão, o tahine e o azeite. Adicione sal e pimenta do reino a gosto. Se o molho estiver muito espesso, adicione um pouco de água, uma colher de cada vez, até atingir a consistência desejada.
  4. 4
    Despeje o molho sobre a salada e misture delicadamente para garantir que todos os ingredientes estejam bem cobertos.
  5. 5
    Prove e ajuste o tempero, se necessário. Adicione mais sal, pimenta ou limão, conforme seu gosto.
  6. 6
    Finalize com coentro fresco picado (se estiver usando) e sirva imediatamente. Bom apetite!

Tags

saladagrão-de-bicoespinafretahineveganasaudávelfácil

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Chef Gourmet

Criador de receitas deliciosas

Esta receita foi gerada por inteligência artificial com base nas melhores práticas culinárias.

Dicas para esta receita

  • Prefira ingredientes frescos para obter o melhor sabor.
  • Você pode substituir alguns ingredientes de acordo com sua preferência.
  • Deixe a massa descansar pelo tempo recomendado para melhores resultados.
  • Ajuste o sal conforme seu gosto pessoal.

Informação Nutricional

Valores aproximados por porção

Calorias350 kcal
Proteínas15g
Carboidratos40g
Gorduras20g
Fibras10g

* Valores aproximados que podem variar de acordo com os ingredientes utilizados.

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