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Vegetariana

Salada de Raízes Vibrante com Batata Doce, Cenoura e Beterraba

Uma salada colorida e nutritiva com batata doce assada, cenoura e beterraba, combinada com um toque cremoso de creme de leite e a crocância do repolho roxo.

27 de agosto de 202551 visualizações
Salada de Raízes Vibrante com Batata Doce, Cenoura e Beterraba

Dificuldade

Fácil

Preparo

20 minutos

Cozimento

25 minutos

Rendimento

4 porções

Ingredientes

  • 1 batata doce média
  • 2 cenouras médias
  • 2 beterrabas médias
  • 1/4 repolho roxo pequeno
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • Sal e pimenta do reino a gosto
  • 1/2 xícara de creme de leite fresco
  • Suco de 1/2 limão
  • Ervas frescas picadas (salsa, cebolinha) para finalizar

Modo de Preparo

  1. 1
    Pré-aqueça o forno a 200°C.
  2. 2
    Lave e seque bem todos os vegetais.
  3. 3
    Corte a batata doce, as cenouras e as beterrabas em cubos de tamanho similar.
  4. 4
    Em uma assadeira, misture os cubos de batata doce, cenoura e beterraba com azeite, sal e pimenta do reino. Asse por 20-25 minutos, ou até que estejam macios e levemente dourados, mexendo na metade do tempo.
  5. 5
    Enquanto os vegetais assam, corte o repolho roxo em fatias finas.
  6. 6
    Em uma tigela, misture o creme de leite com o suco de limão, sal e pimenta do reino.
  7. 7
    Em uma saladeira, combine os vegetais assados (depois de esfriarem um pouco), o repolho roxo e o molho de creme de leite.
  8. 8
    Misture delicadamente para incorporar todos os ingredientes.
  9. 9
    Finalize com ervas frescas picadas e sirva.

Tags

saladavegetarianobatata docecenourabeterrabarepolho roxosaudável

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Qualidade Garantida

Receita criada por IA e revisada por nossa curadoria culinária para garantir precisão e sabor.

Equipe Editorial Culinária

Curadoria e Especialidade

Comprometidos em trazer o melhor da tecnologia culinária para sua mesa. Nossas receitas combinam algoritmos de sabor com a revisão técnica de quem entende de cozinha.

Dicas de Especialista

  • Toque do Chef: Prefira ingredientes frescos para obter o melhor sabor. No caso de ervas, as frescas elevam o prato.
  • Você pode substituir alguns ingredientes de acordo com sua preferência. Se for vegano, o leite vegetal funciona bem na maioria das massas.
  • Paciência é chave: Deixe a massa descansar pelo tempo recomendado para melhores resultados. O glúten relaxa e o sabor apura.

Dúvidas Comuns

Dá para congelar?

Sim, a maioria destas receitas pode ser congelada por até 30 dias em recipientes herméticos.

Como deixar mais leve?

Substitua o óleo por azeite ou manteiga ghee, se preferir uma opção menos processada.

Informação Nutricional

Valores aproximados por porção

Calorias250 kcal
Proteínas5g
Carboidratos30g
Gorduras15g
Fibras6g

* Valores aproximados que podem variar de acordo com os ingredientes utilizados.

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